09 Dec 2015
أهمّية الفطور للأطفال
أهمّية الفطور للأطفال

أهمية الفطور للأطفال

1- الأوّل في الصف
إن تناول الفطور في الصباح يؤثر بشكل إيجابي على المهمّات المعرفية والأداء الأكاديمي. فالأطفال الذين يبدؤون نهارهم بوجبة صحية ومتوازنة يتمتعون بمستوى تركيز أعلى من الأطفال الذين يفوّتونها، ويكون أداؤهم الأكاديمي أفضل خاصة في القراءة والرياضيات والعلوم.

2- قضاء وقت مع العائلة
قد يسبّب الأطفال الفوضى في أوقات الطعام ولكن هذه ليس حجّة لتفويتها! عندما يتحول الفطور إلى وجبة عائلية يخلق ذلك جواً تعليمياً يسود فيه تطوير اللغة والتنشئة الاجتماعية. كما أن الجلوس إلى مائدة الفطور فرصة يتعلم من خلالها الأطفال عادات الأكل الصحية من أهلهم.

3- عادات غذائية سليمة ووزن صحي
إن تناول الفطور مرتبط عادة بالحفاظ على وزن صحي وتقليل فرص الاصابة بالبدانة والسمنة. فالشخص الذي يعتاد تناول فطور صحي يشعر بالشبع لوقت أطول ويلتزم بتناول 3 وجبات أساسية يومياً من دون الحاجة إلى تناول النقرشات بينها الأمر الذي يقيه من زيادة الوزن. مثال على وجبة فطور صحية ومتوازنة وسريعة رقائق الفطور من الحبوب الكاملة مع الحليب والفاكهة.

والآن هل ستدعين أطفالك يفوّتون وجبة الفطور بعد اليوم؟

مدونة شهية

كفالاتكم تجعل حياتهم أفضل